اسفناج تفت داده شده با ماست و سیر
🥦 گیاهی✨ ساده
⏱
زمان پخت
متوسط
📊
سختی
آسان
🍽
نوع
بدون برنج
🔥
کالری (هر نفر)
~120
🧂 مواد لازم
- 500 گرم اسفناج
- 400 گرم ماست چکیده
👨🍳 طرز تهیه
- 1اسفناج را پاک کنید، بشویید و پس از آبکشی، در قابلمهای بدون افزودن آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا برگها کاملاً نرم و جمع شوند.
- 2اسفناج پخته را از حرارت بردارید و پس از خنکشدن، با فشار دست یا در صافی آب اضافی آن را کاملاً خارج کنید؛ این کار مانع رقیقشدن بورانی میشود.
- 3اسفناج را با چاقو ریز خرد کنید یا با گوشتکوب کمی له کنید تا بافتی یکنواخت اما نه کاملاً پورهای داشته باشد.
- 4ماست چکیده را در کاسهای جداگانه هم بزنید تا بافت آن نرم و یکدست شود، سپس اسفناج کاملاً خنکشده را به آن اضافه کنید.
- 5مواد را بهآرامی مخلوط کنید تا اسفناج بهطور یکنواخت در ماست پخش شود و ترکیب نهایی غلیظ و کرمی باقی بماند.
- 6بورانی را حداقل ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا کاملاً خنک شود و بافت و طعم آن تثبیت شود؛ سپس سرد سرو کنید.






